Hoje meu dia foi muito bom, descobrir sem querer que emagreci foi tudo, fui caminhar e até dei uma corridinha bem de leve,mas me esbaforei toda.

Acordei cedo fiz todas as refeções bem tranquilo.

Café: 1 cop.de nescau e 1 fatia de pão

lanche: 1 maça

Almoço: 2 col. de arroz, 2 feijão e salada de alface(não quiz comer carne) banana

Lanche: 1 cop de café com leite 1 fatia de pão.

Janta: 1 cacetinho,2 fatias de tomate,alface e omelete, muito suco de perâ light....( muita sede por causa da caminhada)