Segunda-feira começando a rotina com muita força de vontade,acordei muito melhor da minha coluna( meu marido cuidou bem de mim).café: 1 cop de iorgut light e 1 banana.

almoço: 1/2 miojo com/peito de peru e salada de agrião

lanche: 1 cop de nescau e 1 fatia de pão integral

janta: 3 col. de arroz , 1 conc. de fei'jão, 1 pedaço de frango e salada de brocolis...

suco light de laranja

sobremesa ops chocolate(sem comentarios)