Fiz uma lasanha maravilhosa ontem de janta, mas me superei comi sim um pedaço pequeno e o melhor não repeti, acho que estou conseguindo me controlar melhor, não me pesei ainda mas acho que sai dos 98.000(se Deus quiser). Estou feliz com o meu controle,posso sentir a diferença nas roupas.

O que comi?

café: 1 xic. de café com leite, 1 fatia de pão e 1 fatia de mamão(10:00)

lanche:chimarrão

almoço: 3 col de arroz,1 conch. de feijão,1 col. de couve, 2 linguiças light(peq)e salada de beterraba( 13:30)

Lanche; 1 xic de nescau, 1 fatia de pão.( 17:00)

Janta: idem o almoço,só a carne muda pra frango assado(20:00)

Agora vou colocar os horrarios das refeições, pra maior controle...