A TPM está a flor da pele (meu deus) ainda bem que passa, vou tirar o dia pra descansar.Estou fazendo uma RA de 1500 calorias, agora estou indo muito bem.
O que comi?
Café ( 09;30)
1 xic. de café c/ leite (semi-desnt)
1 fat. de pão de centeio(feito na panificadora)
1/2 mamão papaia
Almoço (12:00)
2 col. de arroz
2 de omelete e salada de alface e agrião
1 laranja (15:00)
lanche (17:00)

1 cop.d e nescau
1 fatia de pão

janta(20:00)

1 esp.de milho verde