Vamos as mudanças, eu e meu esposo vamos mudar um pouco a RA, vimos uma materia na record sobre reeducação alimentar,e que nossa fonte de energia é ocarboidrato (arroz,massa,pão) e a noite não precisamos de energia ao dormir.
Então apartir de hoje no jantar vamos comer 1 ped.de carne(proteina)e salada..

O que comi?café(9:00)
1 xic.de café com leite
1 fatia de pão

almoço: 3 col. de guisado, 2 de pirê, 1 col. de feijão e salada de repolho(12:00) fruta se der fome.

lanche:1 xic. de café e 1/2 fatia de pão (16:00)

janta: 1 ped. de carne de porco(assado) e salada de brocolis. (20:00)

obs: hoje é dia da balança,quando eu volta coloco a info.