Tudo vai indo muito bem, alguns deslizes, com churrasco e cerveja,mas se carne vermlha, estou conseguindo resistir.

Como já hava comentado, tenho tomado leite intgral 1/2 xicara,mas o gosto não é o mesmo,estou pensando em tomar café puro,acho que vai ser isso mesmo...

Hoje no café: 1/2 xic. de café c/leite e 2 fatia de pão integral.

Almoço: 3 col. de arroz, 1 conc.feijão e ovo

lanche: chá de maçã e bolacha

janta: risoto