Estamos fazendo uma alimentção bem diferente.
Café; 1 xicara de café com leite ou iorgut
1 cacetinho  ou 2 fatias de pão integral
 Lanche : fruta
Almoço:1/2 xicara de arroz, 1 c.de feijão,carne e  muita salada.
Tarde: fruta ou iorgut
Janta :salada e verduras e carne(nada de carboidrato a noite).