Me pesei e continuo com 94,300,affe..isso não muda,acho que vou pirarrrr....já parei com a janta.. agora vou para com o pão,estava comendo 1 fatia no café da noite,vou tomar só um leite e 1 fruta...vamos ver o que dá...
Sabrina... Amiguinha, não precisa parar de comer as coisas que tu gosta, acredite! Estava assim também, empacava nos 88kg, e nada! Me dei conta que estava fazendo algumas coisas erradas, pois cada um tem um metabolismo diferente,então, comecei a fazer adaptações e ver o que dava resultado, conforme ia dando certo, incorporava na minha rotina. Por exemplo: Passei a tomar o café da manhã bem reforçado, no almoço já não tinha tanta fome. Outra coisa, se tenho vontade de comer doces, faço isso logo depois da refeição, porque assim, como pouquinho só pra matar a vontade. Usei, tbém, capsulas de quitosana, antes das refeições e ainda substitui a janta por shakes (acho uma delícia),tomo eles lá pelas 19h, que é a "hora da fome" pra mim, fico super satisfeita e acabo não tendo vontade de comer nada!...resultado: 4,8kg em 28 dias, isso q me pesei na semana da menstruação! Já perdi mais um pouquinho..mas, vou deixar de surpresa, tah? Fica calma, coloca foco em ti...e não desiste, faz 2 anos que venho tentando me "achar" nessa de RA. Acho que, agora, consegui!
Sabrina...
ResponderExcluirAmiguinha, não precisa parar de comer as coisas que tu gosta, acredite!
Estava assim também, empacava nos 88kg, e nada! Me dei conta que estava fazendo algumas coisas erradas, pois cada um tem um metabolismo diferente,então, comecei a fazer adaptações e ver o que dava resultado, conforme ia dando certo, incorporava na minha rotina. Por exemplo: Passei a tomar o café da manhã bem reforçado, no almoço já não tinha tanta fome. Outra coisa, se tenho vontade de comer doces, faço isso logo depois da refeição, porque assim, como pouquinho só pra matar a vontade.
Usei, tbém, capsulas de quitosana, antes das refeições e ainda substitui a janta por shakes (acho uma delícia),tomo eles lá pelas 19h, que é a "hora da fome" pra mim, fico super satisfeita e acabo não tendo vontade de comer nada!...resultado: 4,8kg em 28 dias, isso q me pesei na semana da menstruação!
Já perdi mais um pouquinho..mas, vou deixar de surpresa, tah?
Fica calma, coloca foco em ti...e não desiste, faz 2 anos que venho tentando me "achar" nessa de RA. Acho que, agora, consegui!
Um beijão