Como estou sentindo falta de caminhar,mas semana que vem volta tudo ao normal, por que caminhar além de exercicío me relaxa ;

Café: 1cop. de nescau, 1 fatia de pão

almoço: 3 col. de arroz, 1 conch.de feijão, 1 salsichão light e salada de alface e tomate.

Lanche: 1 cop.de nescau e 1 fatia de pão

Janta: 3 col. de massa c/carne refogada com palmito, 1 col .de queijo ralado e salada de pepino.