
Para tudo !!! Tenho que mudar toda a minha alimentação, estou muito mal do intestino; chega de doce( chocolate, nescau,sorvete no final de semana)tenho que tomar muita água, ficar sem comer carne pelo menos uma semana, já começando hoje;
Café: 1 xic. de caféc/leite 1/2 de pão integral;
almoço: 2 col. de arroz, 1 conc. de feijão e salada de brocolis.
lanche: 1 xic. de café c/leite e 1/2 de pão integral';
Janta: 1 xic. de massa c/atum e salada de beterraba.
obs: já vou programar a minha alimentação pela manhã.
Olá Sabrina!!Final de semana é uma dificuldade de mantermos a alimentação numa boa né?Mas fazendo o que estás propondo já já melhora significativamente!Beijo!
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