Agora pela manhã li o poste da operação metamorfose, esta fantastico tudo que precisa ler hoje,sobre planejamento,a hora pra as refeições não é problema pra mim, sim o exercicio fisico,agora não tenho com quem deixar minha filhota,meu esposo trabalha o dia inteiro, pedi pra ele uma esteira(mas agora não dá),então vou me dedicando na alimentação até poder fazer os exercicios...Tenho acordado muito tarde,vou começar a colocar o despertador p/8:00..

Café: 1 xic. de café c/leite e 1 fatia de pão(9:30)

almoço: 3 col. de massa c/guisado e salada de brocolis(12:30)

fruta as 15:00

lanche: 1 xic. de nescau e 1 fatia de pão(17:00)

janta = almoço(20:00)