Bom dia!!!

Que chato meu comp.estragou!!!!

Ontem a caminhada foi muito boa, dei uma volta a mais dentro do prazo de 1 hora isso significa que estou caminhando mais.

Café: 1 pote de iorgut

lanche: 1 cop. de suco de laranja

Almoço: 3 col. de arroz, 1 conc. de feijão, 1 bife e salada de tomate.

lanche: 1 xic.de café com leite e 1/2 fatia de pão com presunto e queijo.

janta:3 col.de arroz,2 col. de carne com batata e salada de tomate .