Está noite passei mal, por que comi demais ontem (pizza).
Hoje é dia da caminhada espero me sentir melhor.
Já consegui deixar o refrigerante, só tomo suco;
café: 1 pot. de iorgut
Almoço: milho verde, 1 banana
lanche:1 xic.leite com nescau
1/2 fat. de pão com queijo.
Janta:3 col. de arroz
1 conc. de feijão
2 col. de moela refogada com cebola
salada de couve-flor
ps. sexta é dia de se pesar!!!

A caminhada foi maravilhosa !!!!